DIA 3

Pues hoy a estado bien :)
INTAKE
Jugo de papaya y leche
pollo con arroz blanco y algunas  papitas fritas  ( oops no lo evite)
Caminata: 2 horas y media
Aerobicos: 1 hora y media

Agua: 1.4 L.

Asi que  hoy ha estado  bien :) wiiiii

DIA 2

Pues  no tan bien, y eso que  esquive  las tentaciones.

INTAKE
Jugo de papaya y leche
galletas dulces
Comida: Arroz con vegetales y platanitos fritos
Cafe y pan integral
Un platano

Agua: 1 L

No fui al gym,  pero maniana me desquito :)

DIA 1

Siempre empece los martes,   y pues me fue bien aunque tuve un bajon de  azucar y es que mi glicemia   como que esta al limite inferior.
 INTAKE
Jugo de  papaya y leche
Un emparedado de  palta y tomate
La comida de casa --> arroz blanco y carne nagra con  ensalda de lechuga, tomantes y zanahorias
Yogurt y chia.

Agua: 1.5 L

Ejercicio: Aerobicos  dos horas
                Combate : 45 min

Y me siento  genialllllllllllllllllllll  :)